摘要使用文献，归纳扣除和其他研究方法来分析休闲运动在预防和消除媒体从业人员的“超健康状况”中的作用，并指导媒体使用IT从业者将休闲运动视为健康，科学和合理的运动生活方式，促进他们全面的身体和心理发展，并尽快摆脱以下困境。

关键词媒体从业人员亚健康休闲运动

近年来，中国最大的体格检查机构中国医学协会和CIMING体格检查小组分析了媒体从业人员的健康状况。发布的结果表明，媒体从业人员的次卫生检测率超过90％，这比其他专业人员的检测率还多。人数高于20个百分点，这是次卫生的高档占领。媒体人民将领先于普通人群十年。这些令人震惊的调查数据和现实告诉我们，媒体从业者的健康监测和教育即将到来。

健康是建立社会主义和谐社会的重要指标。媒体从业者应成为健康概念和健康行为从业者的拥护者。作为宣传和健康方面的重要力量，媒体从业人员的健康状况将直接影响我国新闻团队质量以及新闻业的效率和质量的全面提高。因此，媒体从业者如何应对健康威胁的挑战，摆脱日常工作和生活的高压力，消除影响和威胁健康的因素，增强身体健康并改善身体和心理健康？这对于值得我们注意的时代具有重要意义。作者认为，指导媒体从业人员将休闲运动视为一种健康，科学和合理的生活方式将有助于促进其全面的身体和心理发展，并尽快摆脱次要健康的困境。

1。媒体从业者的亚健康的原因和表现

医学专家将健康称为人体的“第一状态”，疾病是人体的“第二状态”，健康与疾病之间的非疾病和不健康状态为“第三状态”，也称为“亚身体状况” ”。这是健康和疾病之间动态变化的中间状态，即健康 - 育健康疾病。作为一个新的研究领域，亚健康吸引了各行各业的广泛关注。

媒体从业人员及健康的原因：除了与长期工作相关，严重的睡眠，体育锻炼太少，饮食结构不合理和心理压力过多，“生物时钟”的混乱也是不能忽略的因素。大多数记者每天都有不规则的时间表和三顿饭。我每天使用计算机超过4个小时，有些甚至更长，有些记者吸烟更多。

主要有以下媒体从业者的以下次卫生状况。体外健康状态：例如身体耐受性和免疫力降低，头晕和头痛，屈肌疼痛，胸部紧绷和pal，疲劳和弱点，肥胖，普遍不适等；精神及健康状态：例如，过度的心理压力和压力能力降低，不愉快的情绪，抑郁和焦虑，失眠和梦想等；社会副健康地位：例如社会适应性和降低社会能力，怀疑和嫉妒，孤独和自卑等。亚卫生状况是双向的。如果媒体从业人员能够完全认识并对其进行足够的关注，及时发现亚卫生状况，并积极采取条件，改善和消除亚身体状况，他们将改变健康状况，并可以完全恢复健康。相反，这是向疾病的转变。各种严重的疾病从欠健康中出现；例如心血管疾病，精神疾病，代谢疾病，甚至威胁生命，并且应该过早地死亡。

2。休闲运动 - 预防和消除次卫生的最佳手段

（i）休闲运动的内涵

“新华社词典”中对“休闲”的解释是“休闲”，也就是说，“当无事可做的事情或“与正确的事物无关的行为”时。这也是人们对休闲的最简单理解。人类对休闲的理解可以追溯到古希腊的亚里士多德，后者认为休闲是“被一切包围的中心”。自1950年代中期休闲科学开始以来，这一领域的休闲概念一直在试图解决这个问题。我国著名理论家Yu Guangyuan先生认为：“学习是人们可以在不工作的情况下使用的时间。这是人类的行为，我们可以做出决定。”随着休闲时代的出现，国内学者对休闲运动感兴趣，这项研究在21世纪达到了空前的高潮，其理论研究取得了长足的进步。

休闲运动（从广义上讲）是指在闲暇时间用于娱乐和休闲的各种运动活动。休闲运动（狭义）是指人们积极，积极地选择和实施他们的闲暇时间，其主要目的是满足自己的发展需求，培养自己对生活的兴趣，改善自己的口味和生活方式，并获得他们自己的身心自由和幸福。具有某些文化口味的体育活动。这既是体育活动的一种新形式，又是休闲生活方式。

总而言之，作者认为休闲运动是指可以独立组织和选择的现代生活方式，改善人们的生活过程，并在完全空闲时间内改善生活质量。

（ii）休闲运动的功能

休闲运动的功能主要是影响人类“生物，心理和社会适应”的三维健康。它不仅使个人健康和快乐，扩大社交互动并丰富他们的个性，而且还为整个社会环境带来了活力。 。

1。生物学。休闲运动在改善人类生活质量方面的生物学功能在增强人的身体健康方面得到了重大反映。遵守科学休闲和体育活动可以改善整个身体各种系统的结构和功能，这有助于预防和康复慢性疾病和亚卫生。

2。心理方面。休闲运动的心理价值逐渐得到人们的认可和称赞，并已成为调节精神生活，培养气质，改善心态并预防心理疾病的有效手段。休闲运动的价值是促进健康并通过休闲运动活动来调节人们的心理学。参加休闲运动活动有利于放松身心，满足需求，滋养气质，提高人格并提高生活满意度。

3。社会价值。自古以来就已经存在休闲。休闲与社会进步，人类生活和生活质量密切相关。作为人类文明发展的产物和衡量社会文明的重要标准，休闲运动不仅可以增强身体，而且可以满足个人健康和娱乐。当事方的需求还可以促进社会的可持续发展，促进人们的社会化和社会现代化，并促进人之间和自然之间的和谐。

（iii）休闲运动在预防和消除媒体从业者的“副健康状况”中的作用

随着科学和技术的快速发展以及社会文明的持续改善，人们的生活方式也发生了迅速的变化，业余时间的数量也增加了，这为媒体从业者的休闲活动带来了前所未有的发展空间。媒体从业人员从事休闲和运动生活已成为时代不可避免的发展。

1。适当的休闲和体育活动可以增强运动系统的功能，从而使骨骼，关节和肌肉的结构和功能可以进行良好的变化。例如，颈部背面的肌肉训练可以增强颈部和背部肌肉的强度，以保持颈椎的稳定性。增强颈椎的活性功能，防止僵硬，改善血液循环，促进炎症的沉降，缓解肌肉痉挛并缓解疼痛。预防媒体从业人员常见的颈椎病。由于桌子上的长期工作，您应该在休闲和体育锻炼期间进行更多运动以运动以运动。在进行活动时，您应该注意改进的联合功能，例如在打篮球时练习更多的射击，游泳时倒退更多，并且在打羽毛球时打高和崇高的球。通过适当的休闲运动活动，可以改善媒体从业者的心血管系统。研究表明，处于劣质状态的媒体从业人员适合休闲体育活动，例如步行，有氧运动，太极拳，气功等，可以放松紧张的神经并在心理上感到高兴。调整系统的功能并恢复以使身体恢复活力。

2。大多数媒体从业人员承受太大的工作压力，并且过于紧张。如果他们在业余时间参加休闲运动和健身，那么大脑中的紧张和兴奋点就会改变，然后他们的情绪将是积极的。有效的调整对促进身心健康有良好的影响。

休闲运动可以在媒体从业者中培养乐观，积极和开朗的心情。通过参加您喜欢和擅长的休闲运动，您可以获得非常美好的快乐和心理满足感，并增强您的自信心，自尊和自豪感。

媒体从业者可以观看休闲运动，以消除疲劳，缓解紧张局势并达到娱乐和娱乐的目的。欣赏体育比赛是远离劳动的视听乐趣，心脏会带来欢乐和愉悦。与工作和劳动相比，这是一个很好的娱乐和休息。心理学家认为，观看体育是一种比单独睡觉的恢复价值更多的休息。

3.休闲和体育不仅是休闲，娱乐和健康的载体，而且是扩大沟通，增强情感交流和结交朋友的润滑剂。休闲运动具有凝聚力，可以增强集体团结。在休闲体育活动中，无论他们是否彼此了解，他们都可以找到彼此交流的方法。一个手势或一组动作可以交换信息。即使是那些不擅长社交的人，在休闲活动中也可以迅速相互了解。休闲运动在一定程度上扩大了媒体从业者的生活环境和内容，并不断理解他人，重新理解自己，适应新的变化环境，并增强了他们适应社会的能力。诸如游戏和球等体育运动使人们聪明，灵活，满足人们对沟通与合作的需求。因此，从某种意义上说，休闲运动已成为人们之间的情感桥梁。

因此，通过适当的休闲运动，媒体从业者不仅可以促进其血液循环，提高体内物质的运输能力，并让大脑获得更多的氧气和营养素，这有助于消除疲劳并恢复正常的大脑功能，而且可以还加强神经系统可以调节身体的各个部位，从而使其感到精神焕发，快乐和缓解症状。这也是一种魔术药物，可预防和改善“亚身体状态”。

3。结论

除了改变不良生活的方式和习惯，关注平衡的营养以及维持心理健康之外，还可以解决媒体从业者的副健康问题的有效手段，积极地进行适度的休闲和体育锻炼是有效的。因此，媒体从业者将休闲运动视为一种健康，文明和合理的现代生活方式。在业余时间，坚持选择适合其身心状况的休闲运动将有助于预防和消除其较健康的状态，从而改善其生活质量。

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